{"id":2171,"date":"2018-06-05T16:29:10","date_gmt":"2018-06-05T16:29:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stiftsforum.ch\/blog\/?p=2171"},"modified":"2018-06-05T16:30:03","modified_gmt":"2018-06-05T16:30:03","slug":"fit-durch-mentales-training","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stiftsforum.ch\/blog\/?p=2171","title":{"rendered":"Fit durch mentales Training"},"content":{"rendered":"<p><em>von Viviane Bartl<\/em><\/p>\n<p><strong>Top Training, top Wettkampfbedingungen und trotzdem geschlagen &#8211; Was kann hier mentale St\u00e4rke bewirken?<\/strong><\/p>\n<p>Genau diese Situation musste ich schon manches Mal erleben. Ich hatte mich im Training bestens vorbereitet, das Material passte und ich fuhr in den Trainingsl\u00e4ufen top Zeiten. Im Rennen selbst wollte es mir dann trotz perfekter Vorbereitung nicht gelingen und ich landete auf den hinteren Pl\u00e4tzen. Daher habe ich mich seit letzter Saison vermehrt mit mentalem Training auseinandergesetzt, also genau mit der Frage, was es ausmacht, geistig parat zu sein, im Rennen, dann wenn der Druck am h\u00f6chsten ist, top Leistung abzurufen.<\/p>\n<p>Mentale St\u00e4rke ist im Sport unglaublich wichtig. Sie entscheidet \u00fcber Sieg und Niederlage und ob man mit einer Medaille nach Hause f\u00e4hrt oder traurig in der Ecke sitzt und sich fragt, warum man genau dies jetzt erleben muss.<br \/>\nMentale St\u00e4rke ist aber trainierbar, das ist das Positive an der Sache und sollte wie normales Training auf jedemTrainingsplan stehen. Sobald man gemeinsam mit einem Coach den pers\u00f6nlichen Weg gefunden hat, versp\u00fcrt man eine extreme mentale St\u00e4rke.<\/p>\n<p>Ich habe gemeinsam mit dem Coach gelernt, mit mir selbst zufrieden zu sein, Selbstvertrauen zu haben und in Balance mit mir zu sein und alle Energie fokussiert auf ein bestimmtes Ziel zu richten. Mich in der unmittelbaren Vorbereitungsphase vor einem Rennen nicht ablenken und beeinflussen zu lassen und besonders nicht an mir zu zweifeln. Mit Druck, der von aussen oder auch durch mich selbst entsteht, weil die Erwartungshaltung hoch ist, aufgrund guter Trainingsleistungen, habe ich genau so gelernt gut umzugehen. Pl\u00f6tzlich kamen auf diese Weise gute Platzierungen zustande, sogar Siegesserien entstanden und ich wurde mental immer st\u00e4rker. Aber eben nur, wenn mentales Training kontinuierlich auf dem Trainingsplan steht.<\/p>\n<p>Probiert es selbst aus und schreibt mir eure Erfahrungen mit mentalem Training.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>von Viviane Bartl Top Training, top Wettkampfbedingungen und trotzdem geschlagen &#8211; Was kann hier mentale St\u00e4rke bewirken? Genau diese Situation<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2172,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[34],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/www.stiftsforum.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1.jpg?fit=960%2C667","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9nzRF-z1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3150,"url":"http:\/\/www.stiftsforum.ch\/blog\/?p=3150","url_meta":{"origin":2171,"position":0},"title":"Vasaloppet 2019","date":"M\u00e4rz 7, 2019","format":false,"excerpt":"Jedes Jahr am ersten Sonntag im M\u00e4rz findet der \u00e4lteste, ber\u00fchmteste und gr\u00f6sste Volkslauf der Welt statt, der Vasaloppet oder Wasalauf. 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